秋吃猕猴桃正当季:美容补水

猕猴桃是秋季的应节水果,富含维生素,热量及低,经常食用不仅能为身体补充必要的微量元素,还能起到补水美容、排毒瘦身的功效。吃猕猴桃有什么益处?1.美容养颜

2017-10-22 17:08:28

创可贴包扎别超两天

创可贴是人们日常生活中常用的一种外科药,然而使用不当则会造成皮肤感染。创可贴具有暂时止血、保护创面的作用,但由于结构所限,一般只能用于小块创伤的应急治疗,加之其外层的胶布不透空气,会使伤口及周围皮肤发白、变软,继而导致感染。因此使用时间不宜过长。专家提示,包扎时间最好不要超过两天。一般来说,如果仅是轻微的表皮擦伤,用碘酒或乙醇涂抹就能起到预防感染的作用。如果皮肤损伤相对较深,而现场又无条件处理,可先用洁净的水冲洗一下伤口,然后再用创可贴进行简单的包扎,同时尽快到医院进行正规消毒处理,以免引起继发感染。

2017-10-22 17:06:14

深秋吃点辣 暖身又防病

深秋气温下降,适当吃点辣,不但能够调味使菜肴更加美味,更重要的是能够促进血液循环,使身体暖和起来。秋冬吃辣的好处:1.辣味食物具有通利肺气、通达窍表、通顺血脉的“三通”作用,秋冬换季时节是感冒等疾病的高发期,适当吃辣可以有效提高免疫力,预防感冒。

2017-10-22 17:05:11

入秋睡不醒? 吃红绿解秋乏

进入秋季,很多人神困体乏、懒言少动,其实,这是典型的“秋乏”。除睡眠足、勤泡脚等方法,还可以通过饮食调节,帮你把秋乏“吃”掉。多吃红很多人之所以乏困,是因为夏季贪凉,伤着脾胃了,建议大家多吃红色食物,对脾胃虚弱而导致的倦怠乏力者尤为适宜。如红枣,品质好的可生吃,也可加入粥和汤中。

2017-10-22 17:03:32

深秋暖身宝:羊肉酒酿和蒜泥

一场秋雨一场寒,进入深秋,天气越来越冷,最好吃些能暖暖身子的食物。以下这些适合秋季食用的温热食物,大家都可以适当吃些。黑糯米粥(补血养气):一到秋冬季节,很多人就会出现四肢冰冷的情况,除了避免吃一些生冷的食物外,适当吃些补血益气的食物,对温补身体有益。黑糯米有补血养气的作用,桂圆既可以补血气,也有促进血液循环的作用,再加上红枣、山药,将这些食材一起熬成黏糊糊的热粥,营养丰富,也是一道滋补好粥。另外,如果是经期女性,还可以稍微加点红糖食用。羊肉汆面(营养温补):到了霜降节气,天气就越发冷了,建议大家做点热汤面条吃,有利于消化吸收,吃完全身也暖乎乎的。我喜欢吃羊肉汆面,买点羊后腿肉,回家切成片,锅热后加香油、酱油以及葱姜,将羊肉煨熟;煮到面条八成熟时加入煨好的羊肉,放点菠菜和少量盐,羊肉汆面就做好了。羊肉有温补的作用,这种清淡的吃法也容易促进营养的吸收和利用。

2017-10-22 17:01:25

吃胡萝卜可预防手脚脱皮

有些人的手和脚,一到冬天就脱皮,开始刺痒、起小疱、脱皮,脱皮面积逐年加大,并向深层扩展,最终露出鲜嫩肉色。由营养缺乏引起的手脚脱皮一般与缺乏维生素A有一定的关系。维生素A属于脂溶性维生素,对皮肤的表层有保护作用,如果缺乏的话,就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。为了预防冬季手脚脱皮,要保持皮肤干净,尽量少沾水,即使洗手最好用热水。多吃富含维生素A的食物,如动物肝脏、蛋黄、牛奶、奶酪、鱼类、贝类、胡萝卜等。这些食物中的胡萝卜素可在体内转变为维生素A,平时不妨多吃一点。维生素A属于脂溶性维生素,因此应注意和油脂一起烹调。需要注意的是,每天洗手后涂抹护手霜,也可以用维生素E擦在手上,一边抹一边按摩。

2017-10-22 17:00:30

秋天吃萝卜:生吃比熟吃更好

冬吃萝卜夏吃姜,一年不用开药方,所以吃萝卜对身体比较好。对于生吃还是熟吃的讨论时间比较长了,每一个人都不一样。熟萝卜能满足口感的需求,而生萝卜则具有更多健康意义,譬如对需要控制体重的人来说,萝卜就是很好的减肥食品,可以洗干净切成大厚片当水果吃。萝卜热量不高,维生素C的含量却是苹果、梨子的8-10倍,而且富含膳食纤维,用来代替水果当加餐,不仅饱腹感强,还能达到解腻、清肠、消脂的作用。萝卜、甘蓝、芥菜、卷心菜、大白菜等十字花科蔬菜中含有大量硫代葡萄糖苷,使其呈现出辛辣(如萝卜)或清香(如白菜)的味道,硫苷性质不稳定,会水解生成相应的异硫氰酸盐,而异硫氰酸盐具有很强的防癌抗癌、抗氧化等作用。

2017-10-22 16:59:30

汤泡饭不易消化要多嚼几下

老南京有这样一句俗语:“汤泡饭,嚼不烂”。意思是说,把米饭泡到汤里吃,不利于消化吸收。这句话有道理吗?汤泡饭看上去跟粥很像,但两者有本质的区别。粥经过熬制,米粒完全崩解,和水充分亲和并融为一体,所以不需要多咀嚼就很好消化。而泡饭中的米粒没有完全崩解,泡进汤中也不会达到粥的状态,需要嚼烂后,才能在胃中变成食糜。但很多人吃泡饭时基本上没怎么咀嚼就咽了下去。所以吃“汤泡饭”时,感觉“嚼不烂”。胃功能强的人还好,对于胃本来就比较弱的人,汤泡饭就是一个很大的负担。食物没有经过充分咀嚼,唾液分泌得少,与食物混合搅拌不均匀,淀粉酶也会被汤水稀释。再加上味觉神经没有受到应有的刺激,胃肠道反射性的消化液分泌也有所减少。因此,食物的消化将受到影响,营养素也吸收不完全。

2017-10-22 16:58:21

胃不好少吃这三种水果

冬枣有天然“维生素丸”之称,但不宜吃太多,否则会伤肠胃。这是因为大枣的膳食纤维含量很高,一次大量摄入会刺激肠胃,造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中,而大枣的枣皮薄而坚硬,边缘很锋利,如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡,会加重疼痛和不适。猕猴桃可以通便,富含维生素C,被称为“水果之王”,但猕猴桃属寒性,过食损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状。另外,猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分,会增加胃酸、加重胃的负担,产生腹痛、泛酸、烧心等症状,天气寒冷时症状还会加重。在目前这样寒冷的季节里,胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。很多人觉得山楂开胃,酸甜可口,因此一不小心就会吃很多,脾胃不好的人少吃山楂,过量吃山楂有可能导致胃结石。因为山楂中果胶和单宁酸含量高,接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀,与食物残渣等胶着在一起形成胃结石,结石可引起胃溃疡、胃出血,甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。

2017-10-22 16:57:33

秋天滋补:金秋豆腐似人参

秋季需要滋补,吃什么解馋又健康呢?今天就给大家推荐一道爆款美食——豆腐。豆腐由汉淮南王刘安发明,已有两千多年悠久的历史,它含丰富蛋白质、脂肪、钙、磷、镁、铁等矿物质及大量维生素。由于它可提供人自身不能合成的几种必需氨基酸,其蛋白质消化率可由大豆的65%提高到92.7%,因此享有“植物肉”的美称。另外豆腐含钙量很高,吃“鱼头炖豆腐”补钙极佳,因鱼头中还富含维D,能帮助钙吸收。

2017-10-22 16:56:38

五种方法缓解运动后肌肉酸痛

不常运动的人,由于运动间断时间太长,身体机能一时无法适应,或是运动动作姿态不规范,便常常会出现肌肉酸痛的现象。这些运动姿态不规范必然会导致肌肉酸痛现象的发生,运功后肌肉酸痛怎么办?伸展拉长肌肉法保持肌肉弹性,促进血液循环,有利于乳酸排出。

2017-10-19 17:27:10

睡前5个动作,身材变得越来越妖娆!

如果你是一位上班族,需要久坐办公室。那么,你肯定遇到过这样的痛苦——屁股怎么变大了?腰怎么堆了这么多肉?脖子好痛好酸?最近没吃啥啊,怎么又长了2斤?这条裤子又穿不下了?想摆脱这些烦恼吗?小编珍藏的5个瑜伽动作,一定可以帮到你!1、平板最常见的体式之一

2017-10-19 17:27:07

秋季户外健身瑜伽身体好

到户外去享受秋光和灵气吧!找一方空气清新的所在,做几个简单伸展的瑜伽动作,让自己与自然相通,放空强压下运转的头脑,感受无拘无束、充满无限生命力的宇宙能量,并获取它!树式动作做法 左腿站立,弯曲右腿,右脚掌置于左大腿内侧,双手合十向上伸展,保持自然、深长的呼吸3~6 次。还原,换边重复动作。

2017-10-19 17:26:00

想要拥有完美翘臀?教你找准锻炼方法

翘臀不仅仅是性感的代名词,更象征着健康之美。妹子可以对照一下自己,看看你的臀部属于哪种形状,找准锻炼方法;小伙子也可以找你的女朋友来对照一下,来个情侣对练(单身汉就自己看看吧)。V型臀:上宽下窄推荐运动:登阶运动

2017-10-19 17:22:16

五分钟如何画甜美系大眼娃娃妆

五分钟如何画甜美系大眼娃娃妆 懒人约会快速化妆法化妆本是件麻烦事,但聪明的女生总会将这件事简单化。下面教大家如何利用五分钟画甜美系大眼娃娃妆,绝对是懒人约会快速化妆的好方法。化妆本是件麻烦事,但聪明的女生总会将这件事简单化。先来看看妆后完成图,整体的效果还是很粉嫩的,且眼睛也很大很有神。下面教大家如何利用五分钟画甜美系大眼娃娃妆,绝对是懒人约会快速化妆的好方法。

2017-10-19 17:19:52

万圣节怎么化妆 复古幽怨娃娃妆教程

万圣节怎么化妆 复古幽怨娃娃妆教程万圣节到了,还在琢磨万圣节要怎么打扮吗?在打扮的时候也不要忘记学一款适合万圣节的妆容哦!接下来和小编一起学习一下万圣节复古幽怨娃娃妆吧!用小一点的腮红刷沾取红色或深粉色晕染整个上眼皮、山根旁边、外眼眶和颧骨。

2017-10-19 17:19:02

日系可爱少女妆的画法

日系可爱少女妆的画法使用bb霜对整脸的肤色进行调整。为了能够让底妆更加服帖,补充足够的水分是必须的。因此化妆水和保湿乳液是不可少的。做好肌肤护理之后,就在全脸点上适合自身肤质的bb霜。用指腹按压涂抹均匀,使用海绵粉扑让底妆更加均匀。这次的妆容需要使用到以下的眼影颜色,分别是银灰色,深灰色,棕色和黑色眼影。

2017-10-19 17:17:41

一分钟让你拥有娃娃妆的化妆步骤

一分钟让你拥有娃娃妆的化妆步骤1、首先清洁好皮肤。2、然后打上粉底液作为打底,让肤色看起来更好。

2017-10-19 17:16:34

画好少女妆的基本方法

画好少女妆的基本方法底妆上妆前,粉底选色很重要,在自然光下找出一种接近自己肤色的、较薄的、少女妆液状的粉底,或是干湿两用粉底。

2017-10-19 17:15:33

进补不盲目 五类人不宜秋补

秋季进补不能盲目,尤其是有虚证的人,专家提示阴虚、体虚、肝郁、有痰湿和有瘀血的五类人不宜进补。1、阴虚的人由于体内阴精缺少,相对来说阳气亢盛,因此容易上火,进补不当更易火上浇油。这类人群大多体型偏瘦、脉细、口干、眼干、睡眠差,治疗应以养阴兼疏通为主,多用黑矾、当归、砂仁、厚朴等中药。日常禁烟酒、辛辣,勿过饥过饱。2、体弱之人往往脾胃两虚,进补易出现胸闷、胃满、头晕、心悸等现象。因此,脾胃虚弱之人,无论食补药补都要和缓进行。饮食宜均衡清淡,多吃粳米、薏米、山药、马铃薯、香菇等。适当运动,避免过度劳累。

2017-10-19 17:10:44
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